여름 준비하고 계시다면 ‘이 음료’는 꼭 챙겨보세요.
상큼한 맛에 칼로리 소모까지!
다이어터들 사이에서 요즘 다시 주목받는 비밀 무기, 바로 레몬수입니다 🍋
하지만 아무렇게나 마시면 오히려 속 쓰림과 치아 손상까지 생길 수 있다는 사실!
지금부터 제대로 알고 마시는 방법을 알려드릴게요👇
레몬수의 주요 효능
레몬수는 단순히 ‘피부 미용’에만 좋은 게 아닙니다.
대표적인 효능은 다음과 같습니다:
- 신진대사 촉진으로 칼로리 소비 ↑
- 체내 독소 제거 (디톡스)
- 소화 기능 향상 및 구취 예방
- 피로 회복과 면역력 강화
‘레몬수를 꾸준히 마시면 칼로리 소모가 30% 증가’한다는 결과도 발표됐습니다.
주의할 점 – 속 쓰림과 치아 부식
레몬은 강한 산성을 띠기 때문에 공복에 마실 경우 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
특히 위염이나 역류성 식도염이 있는 분들은 주의하세요.
- 위가 약한 분은 식사 후 또는 물에 많이 희석해 섭취
- 치아 부식 방지를 위해 반드시 빨대 사용
- 레몬수 마신 후, 물로 입 헹구기
레몬수 다이어트, 누구에게 좋을까?
레몬수는 가벼운 다이어트를 계획하거나 신진대사 관리를 원하는 분에게 특히 적합합니다.
음료 대용으로 마시기에 부담 없고 수분 섭취량도 늘릴 수 있어요.
하지만 과용은 금물!
처음 시작하는 분이라면 하루 한 컵씩 천천히 늘려가며 체내 반응을 체크해보세요.
무더위가 시작되는 요즘, 물 대신 상큼한 레몬수 한 잔 어떠세요?